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O corpo humano foi feito para se mover, e a atividade física pode contribuir para saúde, capacidade funcional e qualidade de vida em diferentes fases da vida. Nesta seção, o Viver Plenamente aborda exercício, força, mobilidade, condicionamento, equilíbrio e outros aspectos relacionados ao movimento.
Nosso foco é apresentar informações baseadas em evidências, evitando a ideia de que existe um único tipo de exercício adequado para todas as pessoas. Intensidade, frequência, recuperação, idade, condição física e objetivos individuais fazem diferença na forma como o movimento deve ser incorporado à rotina.