Dormir nos mesmos horários faz bem à saúde? O que a ciência descobriu
Estudo observacional de 2026 encontrou associação entre irregularidade do sono e mortalidade; veja limites e hábitos úteis.
Viver mais importa, mas viver mais com autonomia, saúde e qualidade de vida importa ainda mais. Nesta seção, o Viver Plenamente reúne conteúdos sobre os fatores que podem influenciar o envelhecimento saudável ao longo da vida, incluindo prevenção, alimentação, movimento, sono, saúde mental, vínculos sociais e hábitos cotidianos.
Nossa abordagem procura separar tendências passageiras de conhecimentos sustentados por evidências. Sempre que possível, consideramos estudos científicos, revisões, diretrizes e informações de instituições reconhecidas, explicando também limitações e incertezas quando elas existem. Longevidade não depende de uma solução isolada, mas de um conjunto de escolhas e condições que se acumulam ao longo do tempo.